Atteignez vos objectifs grâce à une nutrition sur mesure
Sarah | Diététicienne nutritionniste du sportif
Sportif occasionnel ou confirmé, vous souhaitez perdre du poids ou optimiser vos performances ? Je vous accompagne vers vos objectifs grâce à une approche nutritionnelle personnalisée et bienveillante.
✨ Premier entretien gratuit et sans engagement
À propos
Passionnée de sport et de nutrition, je suis diététicienne nutritionniste spécialisée dans l'accompagnement des sportifs et des personnes en recherche de perte de poids.
Mon approche est simple : vous accompagner de manière personnalisée et bienveillante vers vos objectifs, sans régime restrictif ni frustration.
Pratiquant moi-même le trail, le renforcement musculaire et le jujitsu/self-défense, je comprends les besoins spécifiques des sportifs et l'importance d'une nutrition adaptée pour performer et progresser.
Mes domaines d'expertise
- 💪 Sports d'endurance
Trail, course à pied, cyclisme, natation
- 🏋️ Sports de force
Renforcement musculaire, arts martiaux
- 📉 Perte de poids
Approche progressive et durable, sans privation
À qui je m'adresse
Un accompagnement adapté à vos besoins
Que vous débutiez dans le sport ou que vous soyez un athlète confirmé, je vous accompagne vers vos objectifs avec une approche personnalisée.
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité physique et souhaitez optimiser votre alimentation pour gagner en énergie au quotidien.
- Amélioration de l'énergie
- Maintien d'un poids de forme
- Alimentation équilibrée et plaisir
Perte de poids active
Vous souhaitez perdre du poids de manière durable, sans régime restrictif ni frustration.
- Perte de poids progressive
- Sans régime
- Résultats durables
Sportif confirmé
Vous cherchez à améliorer vos performances ou corriger certains aspects de votre alimentation.
- Optimisation des performances
- Préparation aux compétitions
- Gestion de la récupération
Premier entretien
Un premier rendez-vous gratuit et sans engagement
Faisons connaissance et définissons ensemble la meilleure approche pour atteindre vos objectifs.
Au programme de ce premier entretien :
- 🎯 Comprendre votre motivation
Échange sur le motif de votre venue et vos attentes
- 🍽️ Analyser vos habitudes
Modes de vie et habitudes alimentaires actuelles
- 📊 Établir votre historique
Historique pondéral, médical et sportif
- 💡 Proposer un plan personnalisé
Présentation de mon approche et proposition d'accompagnement adapté
Sans engagement • Durée : 30 min
Pourquoi ce premier entretien ?
- Faire connaissance dans un cadre bienveillant
- Découvrir mon approche et mes compétences
- Obtenir des premiers conseils personnalisés
- Décider sereinement si vous souhaitez être accompagné(e)
Comment ça marche
Un accompagnement en 4 étapes
Une méthode simple et progressive pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Premier entretien gratuit
Nous faisons connaissance et établissons ensemble votre bilan nutritionnel complet. C'est l'occasion de comprendre vos besoins et de définir vos objectifs.
Consultation initiale approfondie
Analyse détaillée de votre situation et élaboration d'un plan nutritionnel 100% personnalisé, adapté à votre mode de vie et vos objectifs.
Suivi régulier
Des rendez-vous de suivi pour ajuster votre plan, suivre vos progrès et vous accompagner vers vos objectifs. Échanges, conseils et motivation au programme.
Autonomie et résultats
Vous gagnez en autonomie et en confiance. Les bonnes habitudes sont ancrées pour des résultats durables, même après la fin de l'accompagnement.
Tarifs
Des formules adaptées à vos besoins
Choisissez la formule qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre rythme.
À la demande
Flexibilité totale
Consultation initiale
Première séance approfondie avec bilan complet
Consultation de suivi
Ajustements et accompagnement personnalisé
Idéal pour :
- Tester l'accompagnement
- Besoin ponctuel
- Rythme flexible
Formule 4 mois
Suivi régulier
Ce forfait comprend :
- 1 consultation initiale approfondie (65€)
- 7 consultations de suivi (50€/séance)
- Minimum 1 RDV toutes les 2 semaines
Idéal pour :
- Perte de poids progressive
- Changement d'habitudes durable
- Suivi régulier et motivant
Formule 4 mois
Suivi intensif
Ce forfait comprend :
- 1 consultation initiale approfondie (60€)
- 15 consultations de suivi (45€/séance)
- Minimum 1 RDV toutes les semaines
Idéal pour :
- Objectifs ambitieux
- Préparation sportive
- Transformation complète
💡 Bon à savoir : Le premier entretien est toujours gratuit et sans engagement, quelle que soit la formule choisie ensuite.
🏥 De nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des consultations. N'hésitez pas à vous renseigner !
Témoignages
Ils ont atteint leurs objectifs
Découvrez les retours de celles et ceux que j'accompagne au quotidien.
"Merci Sarah ! J'ai enfin trouvé un équilibre alimentaire qui me va. Plus de culpabilité, plus de régimes, juste de la performance et du plaisir dans l'assiette ! Et même quelques kilos envolés sans y penser 🤭"
"J'ai sollicité l'aide de Sarah dans le cadre de ma préparation à un trail longue distance. Très attentive à mes habitudes alimentaires, elle m'a proposé une approche simple et efficace, qui m'a permis d'adopter une discipline nutritionnelle sans pression. Un vrai soutien qui fait toute la différence dans ma préparation !"
"Sarah, je te remercie pour ton accompagnement et ta disponibilité lors de ces derniers mois! Grace à nos échanges réguliers j'ai appris à quantifier et adapter mes repas en fonction de mes entraînements! Je gère désormais mieux et les résultats suivent !Tu as pleinement fait partie de ma réussite lors du dernier Trail Alsace Grand Est by UTMB!"
"Sarah. Merci pour le suivi de ces dernières semaines. Merci d'avoir pris le temps de m'écouter et de me guider. Grâce à toi j'ai pu aller au bout de la côte d'Émeraude sans fringales sans nausée et avec une énergie constante. Place au prochain défi toujours avec tes conseils. 💪💪💪😁😁😁"
"Ce qui m'a plu le plus c'est que tu conseille les aliments sains, tu ma dit ce que je pouvais manger et ce que je devais le plus éviter ou consommer avec modération. Tu m'a jamais dit de tout arrêter et de me priver ça c'est que j'ai vraiment apprécié, tu m'a suivi toute les semaines et ensuite toutes les deux semaines pour voir mes progrès et c'était vraiment génial ! Grâce à toi et ton suivi de février-Mars à juillet j'ai perdu 11kg 😁"
FAQ
Questions fréquentes
Vous avez des questions ? Voici les réponses aux interrogations les plus courantes.
Comment se déroule le premier entretien gratuit ?
Le premier entretien dure environ 30 minutes et se déroule en visio ou à domicile. C'est un moment d'échange pour comprendre vos objectifs, analyser vos habitudes alimentaires et sportives, et déterminer ensemble si mon accompagnement vous convient. Il n'y a aucun engagement.
Les consultations se font-elles en présentiel ou en ligne ?
Je propose les deux formats ! Les consultations peuvent se faire à domicile ou en visioconférence selon vos préférences et contraintes. L'efficacité de l'accompagnement reste la même quel que soit le format choisi.
Quelle est la durée d'une consultation de suivi ?
Une consultation de suivi dure entre 30 et 45 minutes. C'est un temps d'échange pour faire le point sur vos progrès, ajuster votre plan nutritionnel, répondre à vos questions et vous donner de nouveaux conseils adaptés.
Est-ce que vous proposez des régimes restrictifs ?
Non, ma philosophie est à l'opposé des régimes restrictifs ! Je propose une approche personnalisée, progressive et bienveillante qui respecte vos goûts, votre mode de vie et vos objectifs. Le but est d'adopter de nouvelles habitudes durables, pas de se priver.
À quelle fréquence dois-je prévoir des consultations de suivi ?
Pour les formules 4 mois, je recommande au minimum 1 rendez-vous toutes les 2 semaines pour un suivi optimal. Pour les consultations à la demande, la fréquence est adaptée selon vos besoins et objectifs, généralement entre 2 et 4 semaines.
Puis-je changer de formule en cours d'accompagnement ?
Oui, tout à fait ! Si vous commencez avec des consultations à la demande et souhaitez passer sur une formule 4 mois, c'est possible. Nous en discutons ensemble pour trouver la meilleure solution selon votre progression et vos objectifs.
Prêt(e) à atteindre vos objectifs ?
Ne laissez plus vos objectifs en suspens. Réservez dès maintenant votre premier entretien gratuit et sans engagement pour découvrir comment je peux vous accompagner vers la réussite.
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